É Natal

Carta ao Papai Noel...

Assim se faz o bem

É quando esquecemos de nós mesmos que fazemos coisas que serão sempre relembradas.” 
(Eugene P. Bertin)

Essa é a questão!!

Para um dia especial, um texto especial! Lá se vão 3 anos, 3 lindos anos! 

Sorrir é a melhor escolha!!

EMAGRECER OU PERDER PESO?

Todos nos precisamos ter em mente é que, quando nos dedicamos a um programa para perda de peso, acompanhado por atividades físicas como o Pilates e a Musculação, por exemplo, isso de fato ocorre. Ou seja, podemos permanecer no mesmo peso ou até ganhar uns quilos a mais. No entanto, esse acréscimo em nosso corpo não necessariamente é de gordura, mas, sim, de massa magra.

Na verdade, quando nos dedicamos a eliminar alguns quilos de nosso corpo, ou seja, quando queremos emagrecer, o que pretendemos é reduzir massa gorda, as famosas gordurinhas, e não a massa magra. De forma resumida, podemos entender que quem emagrece, logicamente perde massa gorda (gordura), o que é o ideal, já que queremos ficar livres da gordura. Já quando perdemos peso, podemos perder também músculo e com isso, nossa capacidade de aumentar a queima de calorias em repouso, visto que precisamos de mais energia para manter nossos músculos do que para manter nossas gordurinhas!

Portanto, nada de ficar de olho apenas na balança. Para constatar corretamente o seu progresso, é preciso uma avaliação geral, onde não só a balança será levada em conta, mas também medidas de circunferência e percentual de gordura!

Sendo assim, emagrecer e perder peso não são a mesma coisa!

Para um corpo definido e saudável a formula continua a mesma:

Alimentação balanceada+exercício físico = Corpo magro e Saudável

Aqui você encontra uma dica de cardápio saudável que vai ajudar você a eliminar a famosa celulite.

Fonte: http://vitasanibh.blogspot.com.br
          http://www.blog.vivaplenamente.com
          http://zerohora.clicrbs.com.br

Dieta para acabar com a celulite

De olho no Verão!!!

Conheça a dieta que elimina celulite

Dieta elimina até 4kg em 14 dias e a celulite

Confira abaixo o cardápio elaborado por Paula dos Santos Ribeiro, nutricionista (RJ). Ele possui cerca de 1.100 calorias diárias e possibilita a perda de até 4 kg em 14 dias e – claro! – o fim da celulite.

Cardápio

DIA 1

Café da manhã
• 1 banana picada com ½ xíc. (chá) de cereal de fibras
• 1 xíc. de chá-verde

Lanche da manhã
• 1 maçã com casca
• 1 castanha-do-pará

Almoço
• Salada de alface, agrião, tomate e pepino à vontade temperada com 1 col. (sobremesa) de azeite, limão ou vinagre e ervas
• 1 filé de linguado grelhado
• 1 col. (sopa) de cenoura ralada
• 1 col. (sopa) de beterraba
• 1 col. (sopa) de chuchu cozido

Lanche da tarde 
• 1 iogurte light
• 2 nozes
• 1 xíc. de chá-verde

Jantar 
• Salada de couve crua com tomate cereja, palmito, cebola roxa e pimentão colorido temperada com 1 col. (sobremesa) de azeite, limão ou vinagre e ervas
• 1 e ½ filé de frango
• 3 colheres (sopa) de quiabo

Ceia
• 1 laranja com bagaço

DIA 2

Café da manhã
• Suco desintoxicante – bata 2 fatias finas de abacaxi com 1 col. (café) de gengibre ralado, folhas de hortelã e 1 col. rasa (sobremesa) de semente de linhaça
• 1 xíc. de chá de cavalinha

Lanche da manhã
• ½ mamão papaia
• ½ col. (sopa) de semente de chia

Almoço
• Salada de alface-americana, cenoura ralada e 2 col. (sopa) de grão-de-bico temperada com 1 col. (sobremesa) de azeite, limão ou vinagre e ervas
• Omelete de 3 claras com pimentão colorido, tomate, cebola roxa e cheiro-verde 

Lanche da tarde 
• 4 damascos
• 2 nozes
• 1 xíc. de chá de cavalinha

Jantar 
• Salada de rúcula com manga temperada com 1 col. (sobremesa) de azeite, limão ou vinagre e ervas
• 1 almôndega de frango com molho ao sugo – feita com 100 g de frango moído, 2 col. (sopa) de farelo de aveia, temperados com alho, cebola, cheiro-verde e pouco sal
• 1 porção de macarrão de cenoura – feito com 100 g de cenoura ralada de comprido. Cozinhe somente um pouco 

Ceia
• 1 maçã assada com canela

DIA 3

Café da manhã
• 1 banana picada e amassada com 1 col. (sopa) de farelo de aveia
 • 1 xíc. de chá de gengibre com canela

Lanche da manhã
• 1 iogurte light

Almoço
• Salada de alface, agrião, tomate e pepino à vontade temperada com 1 col. (sobremesa) de azeite, limão ou vinagre e ervas
• 1 bife (pequeno) grelhado
• 2 col. (sopa) de lentilha cozida
• 1 col. (sopa) de vagem
• 1 col. (sopa) de cenoura cozida
• 1 col. (sopa) de beterraba cozida 

Lanche da tarde 
• 3 ameixas secas
• 3 castanhas de caju
• 1 xíc. de chá de gengibre com canela

Jantar
• 1 prato de sopa de legumes (abóbora, chuchu, cenoura, inhame e agrião) com 80 g de carne moída

Ceia
• 2 fatias finas de abacaxi aquecido com canela

DIA 4

Café da manhã
• 1 copo de vitamina de frutas com fibras – feita com 1 banana, 1 col. (sopa) de farelo de aveia e 1 copo de leite de soja

Lanche da manhã
• 2 kiwis •
1 xíc. de chá-verde

Almoço
• Salada de alface, agrião, tomate, pepino e rabanete à vontade temperada com 1 col. (sobremesa) de azeite, limão ou vinagre e ervas
• 2 fatias finas de carne assada
• 50 g de mandioca cozida 

Lanche da tarde 
• 1 iogurte light
• ¼ de xíc. (chá) de cereal de fibras
• 1 xíc. de chá-verde

Jantar 
• Salada de alface-americana, rúcula, tomate cereja e cebola temperada com 1 col. (sobremesa) de azeite, limão ou vinagre e ervas
• 1 filé de frango picadinho com 3 col. (sopa) de cenoura e berinjela com molho de tomate

Ceia
• ½ mamão papaia

DIA 5

Café da manhã
• ½ xícara de cereal de fibras
• 1 iogurte de soja
• 2 castanhas de caju

Lanche da manhã
• ¼ de mamão papaia
• ½ col. (sopa) de farelo de aveia

Almoço
• Salada de tomate, cebola, pepino e cheiro-verde à vontade temperada com 1 col. (sobremesa) de azeite, limão ou vinagre e ervas
• 2 coxas de frango, sem pele, grelhadas
• 3 col. (sopa) de abóbora madura
• Taioba cozida à vontade 

Lanche da tarde
• 1 copo de vitamina – feita com 5 morangos, 250 ml de leite de soja sem açúcar e 2 col. (sopa) de farelo de aveia
• 2 nozes

Jantar 
• Salada de alface-americana com rúcula à vontade temperada com 1 col. (sobremesa) de azeite, limão ou vinagre e ervas
• Omelete feita com 3 claras de ovo, 1 col. (sopa) de farelo de aveia, 1 e ½ col. (sopa) de cenoura ralada, 1 e ½ col. (sopa) de chuchu cozido, cheiro-verde, tomate e cebola à vontade 

Ceia
• 2 damascos
• 1 castanha de caju

DIA 6

Café da manhã
• 1 copo de suchá – chá de cavalinha batido com 2 rodelas de abacaxi,1 col. (café) de gengibre e 1 col. (sobremesa) de semente de chia

Lanche da manhã
• 100 g de manga picada
• 1 castanha-do-pará

Almoço
• Salada de alface, acelga, agrião, tomate e cebola à vontade temperada com 1 col. (sobremesa) de azeite, limão ou vinagre e ervas
• 1 filé (100 g) de salmão assado salpicado com 1 col. (chá) de semente de gergelim preto
• 50 g de purê de batata-doce 

Lanche da tarde 
• 1 copo pequeno de salada de frutas
• 1 xíc. de chá-verde

Jantar 
• Salada de couve crua com tomate cereja, palmito, cebola roxa, pimentão colorido, cenoura ralada e rabanete à vontade temperada com 1 col. (sobremesa) de azeite, limão ou vinagre e ervas • 1 e ½ filé de frango

Ceia
• Sorvete de banana com aveia – bater 1 banana congelada com 1 col. (sobremesa) de farelo de aveia

DIA 7

Café da manhã
• 1 banana aquecida com canela
• 1 ovo mexido

Lanche da manhã
• 1 pera
• 1 castanha-do-pará

Almoço
• Salada de alface, agrião, tomate e pepino à vontade temperada com 1 col. (sobremesa) de azeite, limão ou vinagre e ervas
• 80 g de inhame cozido
• 4 col. (sopa) frango desfiado com molho de tomate
• 1 col. (sopa) de cenoura ralada
• 1 col. (sopa) de beterraba
• 1 col. (sopa) de chuchu cozido

Lanche da tarde 
• 2 damascos
• 1 ameixa seca
• 1 noz
• 1 xíc. de chá-verde

Jantar 
• Salada de couve crua com tomate cereja, palmito, cebola roxa e pimentão colorido à vontade temperada com 1 col. (sobremesa) de azeite, limão ou vinagre e ervas
• 1 bife rolê de frango – 120 g de frango recheado com palito de cenoura, pimentão e cebola
• 3 col. (sopa) de quiabo

Ceia
• 10 morangos

Hoje...

...tudo que eu queria era poder olhar no teu olho e desejar Parabéns a nós;

Olhar no teu olho e dizer: Te amo!! Mesmo que nem tudo seja perfeito.

O que é o amor?

É incrível como uma criança consegue definir tão bem o amor.
Amar é se sentir inteiro, mesmo quando sua metade bate em outro coração. É ser feliz em saber que faz o outro feliz. Quando há amor podemos ser "realmente nós", sem disfarces e sem medos.
O amor, o amor é simples, é puro! 

Quem complica somos nós, humanos, ou melhor, adultos!

#Unhas para o findi

Ta ai a escolha para o final de semana em família, Revlon 089 - Sunshine Sparkle.

Rio Grande do Sul, lá vou eu!!!

\o/

P.S: Na foto não da para ver direito, mas esse esmalte tem um brilho gloss super meigo e que dá um ar bem verão.

Crochê... a onda é fazer a mão...

É isso ai a onda do momentos são as peças feitas a mão, com aquele toque todo "pessoal" e assim o bom e velho  crochê da vovó ganha ênfase e aparece como escolha de muitas fashionistas. Seja nos detalhes ou em peças inteiras ele aparece com força total para o verão.

A delicadeza e leveza do artesanato que já acompanhavam a primavera invadem a estação mais quente do ano com um toque todo especial. 

Ai vão algumas dicas de looks!

Nem as famosas dispensam a tendência "popular".

Ah!! E você pode apostar acessórios em crochê também... Um charme!

Deus devolve a paz

Como é bom chegar de um culto de jovens e se sentir cheio, se sentir completo. É maravilhoso ver a grandeza, a bondade e a misericórdia do nosso Pai!
E é em dias como hoje, em que a inquietude do meu coração apertado tira um pouco da minha paz, que tenho mais certeza que fiz a escolha certa.
Não a nada melhor do que sentir o Espírito Santo de Deus agindo, e foi isso que senti e vi nessa noite.
Agradeço todos os dias a Deus por ter me dado a oportunidade de ter a Salvação.
Obrigada Senhor!!
Boa noite a todos!!

:)

O Tempo de Deus não é o nosso tempo, tenha fé!!

“Os momentos mais bobos são os que fazem as melhores lembranças.”

A vida é feita de pequenos momentos,

em que por qualquer razão,por mais ínfima que possa parecer nos sentimos maiores que o mundo.

São esses momentos que nos deixam saudades, são esses momentos que nos ajudam a sorrir mesmo quando só nos apetece desistir, são esses momentos que nos fazem dar aquele passinho extra mesmo quando a estrada a caminhada já vai longa.
A vida é feita de pequenos momentos...
e são esses momentos que nos trazem a mais pura e simples FELICIDADE ...

10 Lições que podemos tirar da Arca de Noé

1- Não perca o barco.

2- Lembre-se de que estamos todos no mesmo barco.

3- Planeje para o futuro; não estava chovendo quando Noé construiu a arca.

4- Mantenha-se em forma; Quando você tiver com 60 anos, alguém pode lhe pedir para fazer algo realmente grande.

5- Não dê ouvido aos críticos. Apenas continue a fazer o trabalho que precisa ser feito.

6- Construa seu futuro em terreno alto.

7- Por segurança, viaje em pares.

8- A velocidade nem sempre é uma vantagem; os caramujos estavam à bordo, assim como os leopardos.

9- Quando estiver estressado, flutue por um tempo.

10- Lembre-se: a Arca foi construída por amadores, o Titanic, por profissionais.

11- Não importa a tempestade, pois quando você está com Deus, há sempre um arco-íris te esperando!

Consciência Negra

Enquanto a cor da pele for mais importante que o brilho dos olhos, haverá guerra.

Bob Marley
Que não somente hoje, mas que todos os dias sejam o dia da consciência, não somente negra, Consciência de IGUALDADE!!
Porque perante Deus somos todos iguais, somos todos irmãos!

O que você vê através da janela?

Dois homens , ambos gravemente doentes , estavam no mesmo

quarto de hospital.

Um deles podia sentar-se na sua cama durante uma
hora todas as tardes para conseguir drenar o líquido de
seus pulmões .

Sua cama estava junto da única janela do quarto.

O outro homem tinha de ficar sempre deitado de costas para a janela.

Os homens conversavam horas a fio .

Falavam das suas mulheres e famílias, das suas casas, seus empregos, seu envolvimento no serviço militar,locais onde eles passava as férias ..

Todas as tardes , quando o homem da cama perto da janela se sentava , ele passava o tempo descrevendo ao seu companheiro todas as coisas que ele podia ver do lado de fora da janela.

O homem da cama do lado começou a viver para aqueles períodos de uma hora, em que o seu mundo era alargado e animado por toda a atividade e cor do mundo do lado de fora.

A janela dava para um parque com um lindo lago de patos e cisnes  brincavam na água enquanto crianças com os seus barquinhos . Jovens namorados caminhavam de braços dados por entre as flores de todas as cores e uma bela vista da silhueta da cidade podia ser visto
na distância.

Quando o homem perto da janela descrevia isto tudo com
detalhes requintados, o homem no outro lado do quarto fechava os seus olhos e imaginava esta cena pitoresca.

Uma tarde quente, o homem perto da janela descreveu um desfile que passava. Embora o outro homem não conseguisse ouvir a banda -
ele podia vê-lo no olho da sua mente como o senhor a retratava através de
palavras descritivas.

Dias, semanas e meses se passaram.
Uma manhã, a enfermeira chegou ao quarto trazendo água para os seus banhos, e encontrou o corpo sem vida do homem perto da janela,  que tinha morrido tranquilamente em seu sono .

Ela ficou muito triste e chamou o atendentes para que levassem o corpo .

Logo que lhe pareceu apropriado, o outro homem perguntou se podia ser colocado na cama perto da janela. A enfermeira disse logo que sim e fez a troca. 
Lentamente, e cheio de dores, o homem ergueu-se, apoiado no cotovelo, para contemplar o mundo lá fora. Fez um grande esforço e calmamente olhou para o lado de fora da janela... que dava, afinal, para uma parede de tijolo! Que surpresa...
O homem perguntou à enfermeira o que teria feito com que o seu falecido companheiro de quarto, lhe tivesse descrito coisas tão maravilhosas do lado de fora da janela.
A enfermeira respondeu que o homem era cego e estava muito doente, sabia que estava no fim da vida e nem sequer conseguia ver a parede: 
“Talvez ele quisesse apenas dar-lhe coragem para que você pudesse suportar tantas dores e sofrimentos...”. (disse a enfermeira)

Moral da História: Há uma felicidade tremenda em fazer os outros felizes, apesar dos nossos próprios problemas. A dor partilhada é metade da tristeza, mas a felicidade, quando partilhada, é o dobro de alegria. 

“O dia de hoje é uma dádiva, por isso é que lhe chamam Presente.”

“A glória da vida é amar, não ser amado; dar, não receber; servir, não ser servido.”

( H. W. Bieber)

Simplesmente Ame!!

Difícil mesmo é tirar da cabeça o que não sai do coração!

A vida que você escolheu #

Você é do tipo que reclama da vida?
Acredito que todos nós devemos agradecer a Deus todos os dias pela vida.
Hoje estava de bobeira dando uma olhada na internet e encontrei este vídeo, e se tiver 5 minutos disponível vale MuiTo a pena ver.
Olhando esse vídeo faça essa pergunta a si mesmo.
Como você vive? Quando você realmente vive?
Vale a reflexão!!

Quando você vive?
Viver não é apenas passar pela vida.
Não é apenas abrir os olhos a cada dia. 
Viver é aproveitar o momento. É ser feliz! Fazer feliz!

Fonte:http://vimeo.com/69477511

Texto, direção e fotografia // RENATO CABRALTradução // LIVIA FERNANDES

Vida...

Confia

Amor de amigo

Mantenha sempre o equilíbrio...

"Equilíbrio é a habilidade de olhar para a vida a partir de uma perspectiva clara - fazer a coisa certa no momento certo.
Uma pessoa equilibrada será capaz de apreciar a beleza e o significado de cada situação seja ela adversa ou favorável.
Equilíbrio é a habilidade de aprender com a situação e de prosseguir com sentimentos positivos. É estar sempre alerta, ser totalmente focado, e ter uma visão ampla.
Equilíbrio vem do entendimento, humildade e tolerância. O mais elevado estado de equilíbrio é voar livre de tudo e, ainda assim, manter-se firmemente enraizado na realidade do mundo."
Brahma Kumaris

Seja fiel no pouco

Você acha que as pessoas não dão a minima pra Deus realmente tem uma vida boa?
Provavelmente você conheça algumas pessoas que não querem saber de Deus, mais têm roupas Legais, boas notas, um monte de amigos. Realmente há um monte de músicos, atores, atletas e Políticos famosos que não fazem uma porção de coisas boas, mais mesmo assim eles parecem de uma vida boa. E muito fácil querer oque eles têm, e perguntar-se por que Deus deixa que eles tenham coisas que ele não da pra você. Ás vezes, quando você compara a sua vida com a deles, você pensa: “Puxa Cadê Deus?”.
O Salmo 37 lembra você de que a situação nem sempre é oque parece ser. As pessoas que não se importam com Deus têm oque Jesus chamou de “Uma casa sobre a areia”. pode parecer uma vida realmente legal, mais não dura muito tempo. As pessoas que não confiam em Deus, no fim, não tem nem uma segurança em sua vida. Quando parece que Deus esta abençoando estas pessoas e deixando você arranjar-se sozinho, não é isso, saiba que ele ainda está do seu lado. Ele Nunca vai abandonar você. Ele não vai desabar quando a tempestade soprar ou fugir quando as coisas estiverem difíceis. Ele está com você e nunca vai arredar o pé. E de uma coisa você pode ter certeza, essa pessoas podem até ter tudo (Nesse Mundo) mais ainda não tem oque você tem, a coisa mais Valiosa do que qualquer coisa Material ou Física, a Salvação. Então de Glória a Deus pelo oque você tem, porque é como a Palavra de Deus diz: “Se fores Fiel no pouco, no muito te colocarei” (Mt 25:21).
(Olhe e comprove: Dt 31.6 - Mt 7.26: 18.12 ao 14: 28.20)

♕ Deyvide pires

Carta de uma mãe com Alzheimer para sua filha

Querida filha, escute com atenção o que tenho para falar. O dia que esta doença se apoderar totalmente de mim e eu não for mais a mesma, tenha paciência e me compreenda. Quando eu derrubar comida sobre minha roupa e esquecer como calçar meus sapatos, não perca sua paciência.

Lembre-se das horas que passei lhe ensinado essas mesmas coisas.

Se ao conversar com você repito as mesmas palavras e você já sabe o final da historia, não me interrompa e me escuta. Quando era pequena tive que contar-lhe mil vezes a mesma historia para que você dormisse.

Quando fizer minhas necessidades em mim, não sinta vergonha nem fique brava, pois não posso controlar-me. Pense em quantas vezes, quando era uma menina, te limpei e te ajudei quando você também não podia controlar-se.

Não se sinta triste ao me ver assim. É possível que eu já não entenda suas palavras, mas sempre entenderei seus abraços, seus carinhos e seus beijos.

Te desejo o melhor para sua vida com todo o meu coração.

Sua mãe.

Fonte: http://jornalprimeiraedicao.com.b